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現(xiàn)在全世界的各個(gè)發(fā)達(dá)國(guó)家都逐漸進(jìn)入人口老齡化。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的最新數(shù)據(jù)，其中日本人的平均壽命高達(dá)83.7歲，已經(jīng)連續(xù)20年保持全球第一。

其中女性的平均壽命為86.8歲，男性為80.5歲，雙雙刷新了歷史紀(jì)錄。

（前吉尼斯最長(zhǎng)壽的人記錄保持者——大川美佐緒,去世時(shí)為117歲）

相比較之下，我們中國(guó)人的平均壽命是多少呢？

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)人的平均年齡是76.1歲。其中男性73.6歲，女性79.3歲。

 

這么看下來(lái)，日本人平均比中國(guó)人多活了10歲！

那么日本人憑什么能活那么久呢？

他們的長(zhǎng)壽秘籍又是什么呢？難道他們有什么靈丹妙藥嗎？

下面我們就從日本的各個(gè)方面為大家分析下日本人為什么能成為最長(zhǎng)壽的國(guó)家。

 

醫(yī)療方面

想要活的久，醫(yī)療是必不可少的條件之一。

而日本的醫(yī)療衛(wèi)生水平在世界范圍內(nèi)也算是數(shù)一數(shù)二的。

世界衛(wèi)生組織（WHO）在2013年時(shí)根據(jù)人類預(yù)期壽命、死亡率和醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系等9個(gè)方面對(duì)全球194個(gè)國(guó)家和地區(qū)的衛(wèi)生及醫(yī)療數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析，而日本在那時(shí)便以排名第一。

而日本又以醫(yī)療水平高，醫(yī)療設(shè)備先進(jìn)，醫(yī)學(xué)研究發(fā)達(dá)，新藥上市快，體檢排查詳細(xì)等方面聞名于世界。

同時(shí)日本的醫(yī)療保障和福利體制也十分的完善，完善的社會(huì)保障機(jī)制包括先進(jìn)的醫(yī)療和全民體檢、以及養(yǎng)老保障、老人護(hù)理等機(jī)制。

不同于中國(guó)，日本病人入住普通病房不需要繳納住院費(fèi)。

對(duì)于常年臥床的病人和生活不能完全自理的老人，日本政府還提供特別的護(hù)理保險(xiǎn)，由專門(mén)的護(hù)理公司每周一次或兩次上門(mén)為這么病人和老人洗澡、擦身、打掃衛(wèi)生、做飯聊天。

而且根據(jù)日本國(guó)民醫(yī)療保險(xiǎn)的規(guī)定，入險(xiǎn)的人最高自費(fèi)也不會(huì)超過(guò)20萬(wàn)日元，剩下的費(fèi)用是由日本政府出的。

所以在日本再大的病也不會(huì)背負(fù)著巨額的醫(yī)藥費(fèi)。

 

飲食方面

其實(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡飲食和良好飲食習(xí)慣勝過(guò)靈丹妙藥，而且更加有效。

日本人的飲食有幾條基本原則：第一是少量多樣，講究8分飽；第二是以蔬菜、海鮮、肉類的均衡搭配為主；第三，味道講究清淡，少油、少鹽。第四，飲茶文化，有助于預(yù)防癌癥。

這其中尤其要講的是日本的飲食文化。

眾所周知日本是一個(gè)島國(guó)，四面環(huán)海。

其食物大多以海產(chǎn)品為主。

而且日本多山地丘陵，米麥、蔬菜等作物的生產(chǎn)量并不是很高。

所以也就造就了日本人飲食上比較偏向于多樣化，少量化。

另外，日本人很喜歡吃海帶。

海帶被日本人認(rèn)為是長(zhǎng)生不老的妙藥，能預(yù)防肥胖、心血管硬化、高血壓、心臟病等。

 

生活方面

日本人是世界上最愛(ài)沐浴的民族，除了家家擁有設(shè)備齊全的考究浴室外，社區(qū)內(nèi)的公共浴室也星羅棋布。

很多日本人還會(huì)利用假日乘坐新干線到位于城市周邊的溫泉泡上一泡。

另外，日本人雖然不喜歡去健身房運(yùn)動(dòng)。

但是很多日本人都熱衷于“每天走1萬(wàn)步”的健身方式。

還有就是他們出行大都乘坐地鐵或者公交車，每天要在公共交通上來(lái)回站一個(gè)小時(shí)以上。所以平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量也是不小。

 

心態(tài)方面

日本老百姓心態(tài)很是謙和有禮，在日本街頭別說(shuō)打架了，就是見(jiàn)到有人吵架，都是很不可思議的一件事。

和睦共處，遇事不躁，耐性和韌性極高，這既是日本人從小就注重培養(yǎng)的良好修養(yǎng)，對(duì)于延年益壽也大有裨益。

健康長(zhǎng)壽并不是靠吃補(bǔ)藥可以補(bǔ)出來(lái)的，

它需要結(jié)合良好的生活習(xí)慣、健全的醫(yī)療與社會(huì)保障體系。

當(dāng)這幾項(xiàng)要素綜合在一起，才能造就一個(gè)健康長(zhǎng)壽的社會(huì)環(huán)境。

南京日韓道小編今天來(lái)給大家說(shuō)一說(shuō)吧，希望能幫助到大家哦，如果同學(xué)們想要咨詢?nèi)照Z(yǔ)相關(guān)課程，歡迎撥打咨詢熱線：025-83236519  老師QQ：3338762068

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